Information sur la sophrologie
Découvrez une approche unique de la sophrologie avec Equilibr'Emotion, conçue pour rétablir votre équilibre et révéler votre potentiel.
Une méthode positive pour votre équilibre
La sophrologie, créée par Alfonso Caycedo en 1960, est une méthode inspirée de techniques occidentales et orientales.
Elle vise à rétablir un équilibre physique, psychique et émotionnel, tout en favorisant la prise de conscience de vos capacités et la mise en lumière de vos valeurs fondamentales.
Adaptée à tous, enfants, adolescents, adultes et seniors, elle répond à un grand nombre de problématiques personnelles, professionnelles et sociétales.
Cette méthode est structurée par des techniques ciblées au travers de protocoles spécifiques et adaptés au besoin de chacun.
La respiration, la relaxation, la méditation et la contemplation sont employés pour effectuer ce voyage intérieur vers soi et pour soi.
C'est la répétition des techniques qui permettra votre transformation, d'acquérir un bien-être, de retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit
Quelques applications de la sophrologie:
- Préparation mentale avant un examen, une épreuve ou une compétition,
- Renforcement de la confiance en soi,
- Meilleure appréhension de ses émotions,
- Augmenter sa créativité,
- Gestion du stress,
- Gestion de la douleur,
- Trouble du sommeil ..
Comment la sophrologie peut vous aider à avoir confiance en vous ?
La confiance en soi, c'est croire en soi, en ses compétences, son potentiel et ses capacités. Elle nous permet d'aller de l'avant, de relever de nouveaux défis, de savoir que les échecs ne sont pas irrémédiables et que l'on peut réussir bien plus de choses que l'on ne croit.
La confiance en soi est une perception que l'on a de soi-même, qui nous permet de gérer les situations quotidiennes, de faire des choix, de réagir et de s'adapter.
La sophrologie va vous apporter des clés telles que:
- une réappropriation et une reconsidération positive pour votre corps,
- des techniques pour faire face au stress,
- une prise de conscience de ses capacités pour les faire ressurgir,
- une visualisation positive de l'avenir.
La sophrologie est une méthode qui pourra être adaptée à votre problématique et vos besoins. Il n'existe pas de protocole type, il sera déterminé avec vous et surtout adapté à votre singularité.
Votre séance de sophrologie chez Equilibr'Emotion
L'organisation d'un accompagnement
Lors du 1er rdv nous cernons ensemble votre objectif et vous effectuerez une pratique de découverte de la sophrologie. Un programme adapté et personnalisé vous sera proposé en vous précisant les types de techniques employées et le nombre de séances envisagés. Le protocole peut évoluer en fonction de vos ressentis et de vos besoins.
Les séances suivantes durent 1 heure et comprennent une pratique de sophrologie. La rythme des séances est défini avec vous.
Les séances sont enregistrées pour vous permettre de vous entrainer chez vous.
Les modalités de rencontre:
Elle peut avoir lieu à votre domicile, en Visio, ou dans mon cabinet à Cosne d'Allier.
Disponible en soirée, en journée et même le samedi.
J'ai voulu un cabinet qui soit un lieu propice à la détente, calme et accueillant que j'ai nommé mon " cocoon sophro".
